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西藏旅游避坑攻略。 ·1、别低估高原反应。进藏前1-2周停止剧烈运动，抵达后避免洗澡、饮酒和跑跳，可备葡萄糖口服液和布洛芬，不要轻易吸氧让身体自然适应。 ·2、布达拉宫门票提前约。旺季(5-10月)门票需提前7天在官网预约，现场排队可能白跑一趟。参观限时1小时，别穿短裙/破洞裤否则禁止入内。"低价旅行团"藏猫腻，低于市场价的团可能压缩景点时间强制购物。选正规旅行社签合同时明确费用明细和路线，推荐越野车小团。
·3、包车警惕"黑车"司机。路边拉客的司机可能中途加价或绕路，提前签协议明确费用(参考价：旺季越野车约1500-2000元/天)。 ·4、别随便拍牦牛和藏民。景区牦牛合影收费(20-50元不等)先问价，拍藏民前务必征得同意，寺庙内禁止拍照。
·5、氧气瓶别在景区买。拉萨市区药店卖30-40元/瓶，景区或纳木错等地翻倍，建议市区备足跟团可能强制高价卖"医用氧"。 ·6、"天珠蜜蜡"水很深。 ·7、八廓街纪念品慎买，大部分是义乌货，想买真品推荐去正规商店(如西藏博物馆文创店)，要求出示鉴定证书。
·8、住宿别只看网红民宿。拉萨老城区部分民宿隔音差、热水不稳定，优先选供氧酒店(如弥散式供氧房)，旺季提前1个月预订。 ·9、别挑战冬季自驾。11月-次年3月部分路段积雪结冰，非老司机别冒险，建议选青藏铁路进藏(西宁-拉萨段风景绝美且缓升海拔)。 ·10、边防证提前办理。珠峰、阿里、墨脱等地需边防证，建议在户籍地免费办理(填"西藏全境")，拉萨代办收费200+且耗时。
终极提醒：昼夜温差大，哪怕夏天也带冲锋衣/羽绒服，随身带身份证查证频率超高。尊重习俗：转经筒顺时针转别踩门槛，备现金。偏远地区信号差无法手机支付。西藏不是"说走就走"，做好攻略才能拥抱神山圣湖。
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